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大米的热量高吗?
时间:2020-08-29 15:25:26 来源:原创
大米是人类的主食之一,是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品,但也有很多朋友会担心大米的热量问题,那么问题来了,大米的热量高吗?今天小编就来给大家简单的介绍下。
大米图片
1、大米按照品种类型分为籼米、粳米和糯米三类。对比籼米,粳米多用来煮粥较多。糯米被拿来制作糕点以及甜品居多。健康的大米颜色洁白,粒粒分明,饱满圆润。

2、大米热量相比于蔬菜、水果以及瘦肉等要高。因为大米作为我国主要的主食种类之一,其主要的功效就是为机体提供能量满足基础代谢及工作学习运动所需。大米含有稻米中近64%的营养物质和90%以上的人体所需的营养元素,

3、大米热量高在主食中并不算高,100克米饭的热量大概在120卡左右,但是米饭中含有丰富的蛋白质,碳水化合物,脂肪和多种微量元素,矿物质。另外大米也是补充营养素的基础食物;具有补脾、和胃、清肺功效。

总的来说,大米热量高在主食中并不算高,如果适当的食用大米,能够通过调理脾胃而起到增强消化能力的作用。对于食欲较差、积食消化不良的人,如果适当的食用大米,都能够促进食欲的增加,增进消化功能。
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